Herzlich willkommen zu diesem Blog-Post.
Heute möchte ich dir eine coole Übung an die Hand geben bzw. ein ganz, ganz cooles Vorgehen, wie du dich in einen guten State bringen kannst.
Vielleicht hast du schon mal davon gehört, dass Geist und Körper sich wechselseitig beeinflussen. Genau dieses Wissen wollen wir uns zunutze machen.
Ich mache in meinen Seminaren immer gerne eine bestimmte Übung, um zu beweisen, welch unglaublich mächtige Wirkung der Körper auf unseren Geist hat.
Am besten machst du mal Folgendes:
Denk mal einen negativen Gedanken und sage: “Mir geht’s so schlecht.”, während du gleichzeitig im stehen den Körper aufrichtest, deine Hände nach oben streckst und in die sogenannte Siegerpose gehst.
Also nochmal:
Denke an Etwas, was nicht so gut läuft und gehst dann in eine Sieger Position.
Du wirst ein Wunder erleben.
Denn du bist gar nicht in der Lage dich schlecht zu fühlen. Das lässt dein Körper gar nicht zu.
In dem Moment, wenn du in eine Siegerpose gehst, schüttet der Körper nämlich Hormone aus. In diesem Moment ist es dann Testosteron. Das ist das sogenannte Siegerhormon und das ist mit gewissen körperlichen Posen verbunden.
Und so bist du in der Lage, dich in unheimlich schneller und kurzer Zeit in einen richtig, richtig guten Zustand zu bringen, in dem du diese Posen ausführst.
Ganz egal, welchen erfolgreichen Profisportler du schon gesehen hast, ob das damals Michael Schumacher war, Boris Becker oder Tiger Woods. Sie alle hatten diese Siegerpose immer dann, wenn sie Erfolge hatten.
Das ist wie ein Anker, der in unserem Körper funktioniert.
Was die Masse aber nicht weiß, ist, dass ich diese Posen eben nicht nur dann ausführen muss, wenn ich den Erfolg hatte, sondern auch dann, wenn es mir gerade nicht so gut geht.
Es verändert augenblicklich den emotionalen Zustand.
Wenn du so ne Pose machst, dann knallt dein Testosteron nach oben. Das Stresshormone Cortisol geht nach unten und das verändert augenblicklich deine emotionale Befindlichkeit.
Ist das nicht geil?
Das ist eine ganz einfache Möglichkeit und immer dann sinnvoll, wenn du …
- gerade etwas nervös oder
- unsicher bist oder
- Angst hast.
Möglicherweise auch dann, wenn du …
- deinen Chef um eine Gehaltserhöhung fragen willst,
- vor einem Auftritt Lampenfieber hast oder
- vor einer Herausforderung stehst und
- nicht ganz so Herr deiner Emotionen bist.
Dann macht diese Übung unfassbar Sinn.
Aber Achtung!
Es reicht nicht aus, einfach mal ganz kurz hin zu stehen und mal 5 Sekunden eine Siegerpose einzunehmen. Egal, ob es die Siegerpose von Usain Bolt ist oder die bekannte “Becker Faust” oder die klassische Siegerpose, in der man beide Arme nach oben reißt.
Was auch immer du machst … such dir deine persönliche Siegerpose und gehe dann während 90 bis 120 Sekunden immer wieder in diese Posen… und dann schau mal, was das für einen unfassbaren Einfluss auf deinen emotionalen Zustand hat.
Das mag noch so bescheuert klingen. Denk dran, du wirst es nie herausfinden, wenn du es nicht gemacht hast. Und Menschen, die permanent im Vorurteil sind, die gibt’s doch schon zuhauf.
Also glaub mir kein Wort, aber verwerfe es auch nicht. Teste es selber und wir müssen nicht mehr drüber reden.
Es ist eine mega Nummer.
Nicht umsonst machen das die größten Speaker, die größten Redner vor ihrem Auftritt. Ein Tony Robbins hat sogar Rituale festgelegt, bei denen er das macht.
Das gilt für mich genauso. Ich muss in der Lage sein, wenn ich heute auf eine Bühne gehe, mich in einen Top Zustand zu bringen. Und das geht über solche Siegerpose und Sieger Rituale.
Sensationell cool, sensationell einfach, nahezu überall umsetzbar. Und je öfter du solche Posen nutzt, desto mächtigere Wirkkräfte entstehen.
Das ist ein grandioser Impuls, den du jeden Tag einige Male nutzen solltest.
Ich wünsch dir super viel Spaß dabei und würde mich riesig freuen, wenn du mir mal Feedback gibst, wie das Ganze bei dir funktioniert hat.
